Считается, что самым оптимальным количеством чистой воды для человека будет два литра в день. Хотя к этому вопросу лучше подходить сугубо индивидуально, учитывая возраст, пол и вес человека.

Новое исследование австрийской компании Waterdrop говорит о том, что 66% населения не употребляет ежедневную норму воды.

Мужчины и женщины в возрасте от 20 до 30 лет со средним весом должны пить более двух литров воды ежедневно. В возрасте 50 лет нужно пить около 2220 миллилитров воды.

Важно помнить, что объем потребления жидкости с возрастом рекомендовано уменьшать. Но стоит учитывать такую особенность, что объем желательно увеличивать при активных физических нагрузках или при повышении температуры воздуха.

Так, специалисты советуют в экстремальную жару пить воды примерно на 20% больше, исключая другие напитки: алкоголь, чай, кофе и газировку.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник.https://www.zakon.kz/6020170-eksperty-nazvali-kolichestvo-vody-kotoroe-nado-pit-pri-ekstremalnoi-zhare.html