В Актобе открыли клуб «Миллион шагов». Он объединяет несколько сотен любителей пеших прогулок. Среди них люди разных возрастов. Приходят даже семьями. К клубу продолжают присоединяться жители. Утро жительницы Актобе Гаухар Айтекеновой начинается с ходьбы и также завершается день. К пешим прогулкам она приобщает и других. Три месяца назад Гаухар создала клуб «Миллион шагов». Его двери открыты для тех, кто желает проводить время с пользой для здоровья. Гаухар Айтекенова, руководитель клуба «Миллион шагов»: - Наша цель — привлечь как можно больше людей к здоровому образу жизни и мотивировать их на собственном примере. Мы — за здоровую нацию. Люди слышат о нас, приходят, находят в клубе друзей и единомышленников. Но самое главное — это продвижение здорового образа жизни. Участникам клуба от 14 лет до 75. Каждые выходные любители пеших прогулок собираются в парках. Для мотивации на встречи приглашают известных спортсменов, психологов, бизнесменов. После совместной разминки проходят 10 тысяч шагов. 71-летняя Улмекен Шалиевна и дня теперь не представляет без ходьбы. Улмекен Бушанова, жительница г. Актобе: - Мы утром все приходим, обнимаемся. А обнимашки — это же энергетика! Мы меняемся, обмениваемся энергией, и потом на целый день у тебя уже совершенно другой настрой. Общение здесь разное, люди разные. Участники клуба ставят перед собой цель пройти определённое количество шагов. Есть и те, кто прошёл миллион за месяц. Среди них Алтынгуль Есказиева. Ходьбой занялась по совету врача и после ежедневных прогулок стала чувствовать себя лучше. Алтынгуль Есказиева, жительница г. Актобе: - Я похудела на 11 кг, избавилась от сахара и гипертонии. Я начинала от 10 тысяч шагов и достигла 40 тысяч, прошла миллион в июле месяце. До работы у меня уходит 2,5 часа до 8 часов, потом после работы до 10 часов хожу три часа. Рубеж в миллион шагов уже преодолели несколько участников клуба. Главное, говорят они, что пешие прогулки приносят большую пользу здоровью и дают хорошее настроение на целый день.

Источник: https://24.kz/ru/news/social/item/664449-klub-lyubitelej-khodby-million-shagov-otkryli-v-aktobe