Чтобы не иметь проблем с лишним весом и с диабетом, нужно правильно питаться. Есть допустимая дневная норма сладкого без вреда для здоровья и фигуры.
В день в среднем при условии, что питание у вас сбалансированное, можно есть не больше 20 граммов темного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки, или три квадратика. Или же можно съедать три маленькие конфетки, но не больше. Можно шоколад съесть за раз, можно разделить на три приема пищи.Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова